Chấm dứt vòng lặp sợ hãi

FreeShip 35k cho đơn hàng trên 299k
Thanh toán online qua VNpay, Zalo Pay,...

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi – Hướng dẫn phá vỡ chu kỳ lo âu và làm chủ tâm trí

Giới thiệu sách

Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi – Don’t Feed The Monkey Mind là cuốn sách trị liệu tâm lý thực tế và hiệu quả dành cho những ai đang bị lo âu, sợ hãi và căng thẳng kéo dài kiểm soát cuộc sống. Dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và kinh nghiệm lâm sàng dày dạn, Jennifer Shannon giúp người đọc hiểu sâu về cơ chế lo âu và cách phá vỡ chu kỳ lặp đi lặp lại của “tâm trí khỉ”.

Tâm trí của chúng ta – giống như một chú khỉ con hiếu động – luôn tìm cách tránh né cảm giác bất an, từ đó tạo nên thói quen sợ hãi và né tránh. Cuốn sách không chỉ chỉ ra cơ chế đó một cách sinh động mà còn hướng dẫn bạn những bước cụ thể để ngừng “cho khỉ ăn” – tức ngừng tiếp sức cho sự lo âu. Kết quả là bạn sẽ học được cách kiểm soát cảm xúc, trở nên điềm tĩnh, tập trung và sống trọn vẹn hơn.

Nội dung nổi bật của sách

Giải thích cơ chế tâm lý gây lo âu, sợ hãi bằng hình ảnh sinh động và dễ hiểu
Cung cấp phương pháp hành vi nhận thức để quản lý lo âu hiệu quả
Giúp bạn phá bỏ thói quen né tránh và đối mặt với nỗi sợ một cách chủ động
Có bài tập thực hành giúp giảm stress, cải thiện chất lượng sống hằng ngày
Dành cho người thường xuyên căng thẳng, lo âu, tự ti và quá tải tâm trí

Sách dành cho ai

Người hay lo lắng, rơi vào trạng thái overthinking, sợ hãi không rõ nguyên nhân
Những ai đang tìm kiếm phương pháp trị liệu không dùng thuốc
Học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, người đang chịu áp lực tinh thần kéo dài

Chương trình khuyến mãi

FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K trở lên
Flash Sale mỗi ngày vào khung giờ 08h00 - 10h00, 12h00 - 14h00, 19h00 - 21h00

Bạn không thể kiểm soát mọi suy nghĩ – nhưng bạn hoàn toàn có thể chọn cách phản ứng. Hãy để Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi giúp bạn tự do khỏi lo âu và sống một cuộc đời bình yên hơn mỗi ngày. Mua ngay!