Quyền Năng Vô Hạn Của Giấc Ngủ - Vanlangbooks

FreeShip 35k cho đơn hàng trên 299k
Thanh toán online qua VNpay, Zalo Pay,...

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

Quyền Năng Vô Hạn Của Giấc Ngủ | Khoa học giấc ngủ – Bí quyết phục hồi năng lượng và hạnh phúc

Giới thiệu sách

Quyền Năng Vô Hạn Của Giấc Ngủ là cuốn sách khai mở nhận thức về một điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng: ngủ đúng cách chính là liều thuốc hồi phục mạnh mẽ nhất cho cơ thể và tâm trí. Trong một thế giới đề cao năng suất và tốc độ, việc đánh mất giấc ngủ chất lượng là một cuộc khủng hoảng thầm lặng ảnh hưởng đến hàng triệu người.

Tác giả Dr. Katharina Lederle – chuyên gia hàng đầu về nhịp sinh học và giấc ngủ – đã sử dụng kết hợp giữa khoa học mới nhất và trải nghiệm thực tế để đưa ra những giải thích dễ hiểu, sinh động về cơ chế giấc ngủ và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe toàn diện. Cuốn sách không chỉ lý giải, mà còn hướng dẫn thực hành từng bước cải thiện giấc ngủ, kèm theo các bài tập và mẹo thực tế áp dụng ngay từ hôm nay.

Nội dung nổi bật của sách

Hồi phục – Tái tạo – Sống khỏe từ giấc ngủ chất lượng

Giải thích khoa học về nhịp sinh học, vai trò của melatonin, giấc ngủ REM, và nhiều hơn thế
Mô tả chi tiết các dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp và hệ quả lâu dài nếu không khắc phục
Chỉ dẫn cách thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ sâu và thức dậy tỉnh táo
Cung cấp gợi ý thực hành cuối mỗi chương để người đọc dễ dàng áp dụng vào cuộc sống
Phù hợp cho người bận rộn, làm việc theo ca, mất ngủ kinh niên hoặc muốn tối ưu hiệu suất sống

Sách dành cho ai

Người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu, dễ thức giấc hoặc mệt mỏi kéo dài
Nhân viên văn phòng, người làm việc theo ca, học sinh – sinh viên cần cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần từ nền tảng giấc ngủ khoa học

Chương trình khuyến mãi

FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K

Flash Sale sách HOT mỗi ngày vào các khung giờ 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00

Giấc ngủ là quyền năng – không phải sự nghỉ ngơi thụ động, mà là liều hồi sinh tự nhiên cho cả thể chất lẫn tinh thần. Đừng chờ đến khi cơ thể lên tiếng, hãy học cách ưu tiên cho giấc ngủ ngay từ hôm nay.
Mua ngay sách Quyền Năng Vô Hạn Của Giấc Ngủ để thay đổi thói quen, phục hồi sức khỏe và sống hạnh phúc hơn từ giấc ngủ chất lượng mỗi ngày.