Liệu Pháp Tâm Lý CBT Siêu Đơn Giản - Vanlangbooks

FreeShip 35k cho đơn hàng trên 299k
Thanh toán online qua VNpay, Zalo Pay,...

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

Liệu Pháp Tâm Lý CCBT Siêu Đơn Giản – 6 bước cải thiện cảm xúc mỗi ngày

Giới thiệu sách

Liệu Pháp Tâm Lý CCBT Siêu Đơn Giản là cuốn cẩm nang tâm lý ứng dụng được viết theo phong cách dễ hiểu, dành cho bất kỳ ai đang cảm thấy lo âu, trầm cảm hay mệt mỏi vì cuộc sống hiện đại. Không lý thuyết rườm rà, không thuật ngữ học thuật khó hiểu – sách tập trung vào 6 kỹ thuật then chốt của CBT (Cognitive Behavioral Therapy – Liệu pháp hành vi nhận thức) giúp bạn nhận diện cảm xúc tiêu cực và chuyển hóa suy nghĩ theo hướng tích cực.

Với những bài tập thực hành đơn giản, các ví dụ gần gũi và hướng dẫn chi tiết từ hai chuyên gia tâm lý nổi tiếng Matthew McKay và Martha Davis, cuốn sách này sẽ là công cụ mạnh mẽ giúp bạn làm chủ tâm trạng, tư duy rõ ràng và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Nội dung nổi bật của sách

Hiểu rõ cơ chế hoạt động của CBT – Liệu pháp hành vi nhận thức
6 kỹ thuật cốt lõi để làm dịu cảm xúc tiêu cực ngay lập tức
Bài tập thực tế giúp rèn luyện tư duy tích cực và logic
Kỹ năng điều chỉnh phản ứng cảm xúc – từ lo âu, tức giận đến buồn bã
Hướng dẫn từng bước để ứng dụng CBT vào cuộc sống thường ngày

Sách dành cho ai

Người thường xuyên gặp căng thẳng, lo âu hoặc mất phương hướng
Học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng cần tăng khả năng kiểm soát cảm xúc
Người yêu thích tâm lý học ứng dụng và phương pháp tự chữa lành
Bất cứ ai muốn cải thiện chất lượng sống và rèn luyện nội lực tinh thần

Chương trình khuyến mãi

FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K

Flash Sale mỗi ngày vào các khung giờ 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00

Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cảm xúc và sống tích cực hơn – chỉ với vài phút mỗi ngày. Hãy bắt đầu hành trình thay đổi tâm trạng và làm chủ tinh thần với Liệu Pháp Tâm Lý CCBT Siêu Đơn Giản. Mua ngay!