Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga – Hành trình cân bằng thân – tâm – trí ngay tại nhà
Giới thiệu sách
Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga không chỉ hướng dẫn các tư thế luyện tập, mà còn là người bạn đồng hành giúp bạn kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí. Cuốn sách nhấn mạnh rằng hiệu quả của yoga không chỉ đến từ vận động thể chất, mà từ sự hòa quyện giữa tinh thần tĩnh tại và hơi thở đều đặn – điều làm nên giá trị đích thực của việc luyện tập.
Dựa trên triết lý dưỡng sinh cổ xưa kết hợp cùng tư duy khoa học hiện đại, cuốn sách giúp bạn xây dựng nền tảng thể chất vững chắc và nuôi dưỡng tinh thần bình an. Dù bạn mới bắt đầu hay đã luyện tập lâu năm, đây sẽ là cẩm nang đồng hành hữu ích trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện tại nhà.
Nội dung nổi bật của sách
- Hướng dẫn chi tiết tư thế yoga từ cơ bản đến nâng cao, dễ tiếp cận cho mọi trình độ
- Giải thích kết nối thân – thở – tâm trí trong từng bài tập, giúp nâng cao hiệu quả luyện tập
- Phân tích lợi ích từng tư thế, từ thư giãn cơ thể đến cải thiện tiêu hóa, giấc ngủ, sức khỏe tinh thần
- Lộ trình luyện tập tại nhà dành riêng cho người bận rộn
- Kết hợp yoga với thiền, hơi thở và tư duy tích cực để phục hồi sức khỏe toàn diện
Sách dành cho ai
- Người mới bắt đầu luyện tập yoga và cần một lộ trình rõ ràng
- Người bận rộn, muốn tập yoga hiệu quả tại nhà
- Những ai muốn giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và cải thiện tinh thần
- Người quan tâm đến dưỡng sinh, phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe chủ động
Chương trình khuyến mãi
- Flash Sale mỗi ngày vào các khung giờ: 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00
- FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K trở lên
Bình yên không nằm ở nơi xa xôi, mà bắt đầu từ từng hơi thở, từng động tác bạn luyện tập mỗi ngày.Mua ngay cuốn Sổ Tay Tự Luyện Tập Yoga để khởi động hành trình sống khỏe và sống an yên từ chính không gian của bạn!
Thông tin chi tiết
Mã hàng: 8935074134424
Tác giả: Hà Khiết
Người dịch: Thành Khang, Hồng Thắm
Nhà xuất bản: NXB Thanh Hóa
Nhà cung cấp: Công Ty Cổ Phần Văn Hóa Văn Lang
Năm xuất bản: 2024
Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Trọng lượng: 290 gram
Kích thước: 21 x 13.5 x 1.2 cm
Số trang: 248
Hình thức: Bìa Mềm
