Sổ Tay Tự Luyện Yoga – Bí Quyết Khỏe Đẹp Từ Thể Chất Đến Tinh Thần
Giới thiệu sách
Sổ Tay Tự Luyện Yoga của tác giả Hà Khiết là cuốn cẩm nang toàn diện cho những ai muốn bắt đầu hoặc duy trì thói quen luyện tập Yoga ngay tại nhà. Điểm đặc biệt của cuốn sách là không tách Yoga thành rèn luyện thể chất hay tinh thần, mà kết hợp cả hai để tạo nên hiệu quả cân bằng.
Sách hướng dẫn các động tác cụ thể đi kèm với phương pháp thực hành trong trạng thái thư giãn, giúp người tập vừa rèn luyện cơ thể, vừa nuôi dưỡng sự an định trong tâm trí. Qua đó, Yoga không chỉ trở thành một phương pháp dưỡng sinh cổ xưa mà còn là lối sống khoa học, mang lại giá trị vượt trội cho cả cá nhân và cộng đồng.
Nội dung nổi bật của sách
- Giới thiệu khái niệm và ý nghĩa của Yoga như một phương pháp dưỡng sinh toàn diện.
- Hướng dẫn các động tác Yoga cơ bản đến nâng cao phù hợp với người tự luyện.
- Nhấn mạnh vai trò của tinh thần thư thái trong quá trình luyện tập.
- Phân tích lợi ích của Yoga đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Đề cập đến tầm ảnh hưởng của Yoga đối với đời sống xã hội hiện đại.
Sách dành cho ai?
- Người mới bắt đầu tìm hiểu và muốn tự luyện tập Yoga tại nhà.
- Những ai mong muốn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Người cần phương pháp giảm căng thẳng, cân bằng cuộc sống và nâng cao chất lượng sống.
Chương trình khuyến mãi
- FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K
- Flash Sale mỗi ngày vào các khung giờ: 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00
Hãy để Sổ Tay Tự Luyện Yoga trở thành người đồng hành trong hành trình rèn luyện thân – tâm – trí của bạn. Với cuốn sách này, bạn sẽ dễ dàng tập luyện ngay tại nhà mà vẫn đạt được sự cân bằng và khỏe mạnh.
Thông tin chi tiết
Mã hàng: 8935074110305
Tác giả: Hà Khiết
NXB: Thanh Hóa
Năm xuất bản: 2016
Nhà cung cấp: Công Ty Cổ Phần Văn Hóa Văn Lang
Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Trọng lượng: 300 gr
Kích thước: 21 x 13.5 cm
Số trang: 231
Hình thức: Bìa Mềm
