Phương Pháp Thư Giãn – Giải tỏa căng thẳng bằng những kỹ thuật đơn giản, dễ thực hành
Giới thiệu sách
Phương Pháp Thư Giãn của Tiến sĩ Sarah Brewer là cuốn cẩm nang tuyệt vời giúp bạn tìm lại bình yên trong tâm trí chỉ bằng những phương pháp nhẹ nhàng và dễ áp dụng.
Không cần những liệu pháp quá phức tạp hay thay đổi lối sống triệt để, cuốn sách mang đến cho bạn những bài tập thực hành thư giãn đơn giản từ cả truyền thống phương Đông và Tây. Thông qua các kỹ thuật như thở có kiểm soát, hình dung, lặp thần chú và định tâm, bạn sẽ học cách nhận diện sớm những dấu hiệu căng thẳng và chủ động giải phóng áp lực tinh thần ngay tức thì.
Nếu bạn đang sống trong một guồng quay quá nhanh, thì Phương Pháp Thư Giãn sẽ là chiếc chìa khóa đưa bạn trở về với chính mình – tĩnh tại, thư thái và trọn vẹn.
Nội dung nổi bật của sách
- Hiểu rõ tác động của căng thẳng lên cơ thể và tâm trí.
- Áp dụng các kỹ thuật thư giãn thực tế: thở sâu, thiền định nhẹ nhàng, câu thần chú đơn giản, hình dung tích cực…
- Gợi ý nhiều bài tập ứng dụng ngay lập tức, không cần thay đổi quá nhiều thói quen.
- Được trình bày ngắn gọn, dễ đọc, phù hợp với mọi đối tượng.
Sách dành cho ai?
- Người làm việc văn phòng, thường xuyên chịu áp lực cao.
- Người lớn tuổi, cần tìm phương pháp cân bằng tâm trí nhẹ nhàng, dễ thực hành.
- Người trẻ đang sống trong môi trường cạnh tranh, muốn học cách giải tỏa stress lành mạnh.
- Bất kỳ ai muốn rèn luyện trí lực và sức khỏe tinh thần một cách tự nhiên.
Chương trình khuyến mãi
- FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K trở lên.
- Flash Sale mỗi ngày vào các khung giờ: 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00.
Mua ngay Phương Pháp Thư Giãn để sở hữu bộ kỹ năng tinh thần đơn giản mà hiệu quả – hướng đến cuộc sống an lành và tỉnh thức!
Thông tin chi tiết
Mã hàng: 8935074121851
Tác giả: Dr. Sarah Brewer
Nhà cung cấp: Công Ty Văn Hóa Văn Lang
Nhà xuất bản: Hồng Đức
Năm xuất bản: 2020
Ngôn ngữ: Tiếng Việt
Trọng lượng: 200 gram
Kích thước: 21 x 13.5 x 0.5 cm
Số trang: 136
Hình thức: Bìa Mềm
