Giáo Trình Marathon Nâng Cao

FreeShip 35k cho đơn hàng trên 299k
Thanh toán online qua VNpay, Zalo Pay,...

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

Giáo Trình Marathon Nâng Cao

Giới thiệu sách

Hoàn thành một cự ly marathon đã khó, nhưng chạy marathon một cách bài bản, có chiến lược và đạt thành tích tốt còn khó hơn rất nhiều. Khi bạn không chỉ muốn “về đích”, mà muốn chạy nhanh hơn, bền bỉ hơn và ít chấn thương hơn, việc tập luyện đơn thuần là chưa đủ. Giáo Trình Marathon Nâng Cao là ấn bản lần thứ 3 của cuốn sách huấn luyện marathon kinh điển, được đón nhận rộng rãi bởi hàng chục ngàn runner trên thế giới. Tác giả Pete Pfitzinger – HLV marathon danh tiếng mang đến một hệ thống kiến thức khoa học, logic và thực tế, giúp người chạy hiểu rõ cách cơ thể thích nghi với luyện tập, từ đó tối ưu hiệu suất thi đấu. Cuốn sách đi thẳng vào những câu hỏi cốt lõi mà mọi runner nghiêm túc đều trăn trở: chạy dài bao nhiêu là đủ, interval thế nào cho hiệu quả, phân bổ tốc độ ra sao, ăn uống và hồi phục thế nào để không “cháy máy” trước ngày race. Đây chính là nền tảng kiến thức không thể thiếu nếu bạn muốn chinh phục marathon một cách thông minh.

Nội dung nổi bật của sách

Hệ thống giáo trình luyện tập marathon nâng cao, có cơ sở khoa học rõ ràng
Cách xây dựng sức bền, tốc độ, khả năng hồi phục song song
Hướng dẫn chi tiết về long run, tempo run, interval và cách áp dụng đúng
Chiến lược phân bổ cường độ tập luyện để tránh quá tải và chấn thương
Kiến thức về dinh dưỡng và phục hồi phục vụ mục tiêu marathon
Cách lập kế hoạch tập luyện dài hạn cho runner có kinh nghiệm
Giúp bạn hiểu rõ vì sao mình tập như vậy, không còn chạy theo cảm tính

Sách dành cho ai?

Runner đã hoàn thành ít nhất half marathon hoặc marathon
Người chạy bộ nghiêm túc, muốn cải thiện thành tích
Vận động viên phong trào theo đuổi luyện tập có hệ thống
Người chuẩn bị tham gia giải marathon chính thức
Những ai muốn hiểu sâu hơn về khoa học huấn luyện chạy bộ

Chương trình khuyến mãi

FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K trở lên
Flash Sale mỗi ngày vào các khung giờ: 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00

Marathon không dành cho sự ngẫu hứng. Mua ngay Giáo Trình Marathon Nâng Cao để tập luyện thông minh hơn, bền bỉ hơn và chạm tay vào giới hạn mới của chính bạn.