Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ: Phòng tránh chấn thương – Tăng cường sức mạnh – Nâng cao hiệu suất tập luyện
Giới thiệu sách
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ là cuốn cẩm nang không thể thiếu dành cho người chạy bộ ở mọi trình độ, từ người mới bắt đầu đến vận động viên giàu kinh nghiệm. Cuốn sách nhấn mạnh vai trò then chốt của giãn cơ trong việc phòng tránh chấn thương, cải thiện tốc độ và tối ưu hiệu suất chạy một yếu tố thường bị xem nhẹ trong quá trình tập luyện. Được chắp bút bởi Paul Hobrough, chuyên gia vật lý trị liệu hàng đầu thế giới, người từng làm việc với các vận động viên Olympic và vô địch thế giới, cuốn sách mang đến hệ thống kiến thức khoa học, dễ hiểu và có tính ứng dụng cao cho người chạy bộ.
Nội dung nổi bật của sách
- Phân tích chi tiết vai trò của giãn cơ trong việc giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy.
- Hệ thống các bài giãn cơ được sắp xếp khoa học theo từng nhóm cơ và bộ phận cơ thể.
- Hướng dẫn nhận diện điểm yếu của cơ thể để xây dựng cơ chế phòng tránh chấn thương tự nhiên.
- Kết hợp kiến thức giải phẫu học, sinh học và chuyển động học, giúp người chạy hiểu rõ cơ thể mình.
- Các chương trình tăng cường sức mạnh và linh hoạt khớp, phù hợp với nhiều độ tuổi và trình độ.
Sách dành cho ai?
- Người chạy bộ phong trào muốn chạy bền hơn, nhanh hơn và an toàn hơn.
- Vận động viên chạy bộ đang gặp các vấn đề về đau nhức hoặc chấn thương tái phát.
- Người mới chạy bộ cần nền tảng giãn cơ và phục hồi đúng cách ngay từ đầu.
- Huấn luyện viên, HLV thể thao và người quan tâm đến vật lý trị liệu thể thao.
Chương trình khuyến mãi
- FREESHIP 35K cho đơn hàng từ 299K trở lên
- Flash Sale mỗi ngày vào các khung giờ: 08h00 – 10h00, 12h00 – 14h00, 19h00 – 21h00
Nếu bạn muốn chạy bộ bền bỉ, hiệu quả và hạn chế chấn thương lâu dài, Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ chính là cuốn sách bạn nên có trong tủ sách tập luyện của mình.
Thông tin chi tiết
Mã sản phẩm: 8935077039139
Tác giả: Paul Hobrough
Người dịch: Đỗ Minh Hường
Nhà xuất bản: NXB Thể Thao và Du Lịch
Năm xuất bản: 2020
Nhà cung cấp: Panda Books
Trọng lượng: 420g
Kích thước: 20.5 x 14.5 cm
Số trang: 408
Hình thức: Bìa mềm
