RA MẮT SÁCH "THANH LỌC CẢM XÚC" - HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH BẰNG CÁCH HIỂU MÌNH ĐANG CẢM THẤY GÌ
Bạn đang mệt vì cảm xúc – hay vì chưa biết cách hiểu chúng?
Không phải lúc nào bạn cũng tức giận “vì ai đó”, buồn “vì một điều gì đó”, hay thấy kiệt sức chỉ vì guồng quay cuộc sống.
Nhiều lúc, chính bạn – là người đang dồn nén, thờ ơ hoặc không hiểu nổi cảm xúc của mình – là nguyên nhân khiến bạn khổ sở.
Và điều này hoàn toàn bình thường.
Không ai dạy ta phải làm gì khi cảm xúc tiêu cực ập đến. Ta chỉ học cách nín nhịn, tránh né, rồi cố tỏ ra ổn. Cho đến một ngày… chính cảm xúc ấy khiến ta không còn là mình nữa.
Nếu bạn đang thấy mình dễ nổi nóng, dễ xúc động, mất kiểm soát hoặc kiệt sức vì “phải gồng lên mỗi ngày”, thì cuốn sách này là lời mời nhẹ nhàng để bạn dừng lại, quay vào bên trong và thanh lọc lại tâm trí mình.
7 bước thanh lọc cảm xúc – giải pháp khoa học cho sự bình an nội tại
Trong Thanh lọc cảm xúc, giáo sư tâm lý học Sherianna Boyle không yêu cầu bạn “phải tích cực lên”. Bà giúp bạn từng bước gỡ bỏ những nút thắt bên trong thông qua 7 bước khoa học, sâu sắc nhưng dễ thực hành:
CLEAR – Thanh lọc hệ thần kinh thông qua kết nối cơ thể
LOOK INWARD – Quay vào bên trong để hiểu cảm xúc thật sự
EMIT – Giải phóng cảm xúc bị dồn nén bằng rung động âm thanh
ACTIVATE – Kích hoạt niềm vui bằng hình ảnh sống động
NOURISH – Nuôi dưỡng kỹ năng sống tích cực mới
SURRENDER – Buông bỏ kiểm soát, cho phép chữa lành đến
EASE – Xoa dịu và sống trọn trong yêu thương
Mỗi bước không chỉ là lý thuyết, mà còn là những gợi ý thực hành cụ thể giúp bạn áp dụng ngay vào đời sống thường ngày – dù bận rộn, áp lực hay đang đối mặt với khủng hoảng.
Ai cần đọc quyển sách này?
Người thường xuyên bị cảm xúc tiêu cực chi phối như tức giận, buồn bã, thất vọng
Người dễ xúc động, khó kiểm soát phản ứng trong các mối quan hệ
Người mong muốn chữa lành tổn thương tâm lý và sống bình an hơn mỗi ngày
Người đi tìm một phương pháp khoa học, thực tiễn để điều hòa cảm xúc
Dân văn phòng, người đang chịu áp lực tinh thần cao
Nếu bạn muốn học cách sống cùng cảm xúc mà không bị nhấn chìm trong nó, hãy để Thanh lọc cảm xúc là người bạn đồng hành đầu tiên trong hành trình đó. Một cuốn sách không hứa sẽ thay đổi cuộc đời bạn – mà sẽ giúp bạn thay đổi cách mình bước qua đời sống mỗi ngày.
Mua sách Thanh lọc cảm xúc tại đây.
